LAUFKURS 
BEGINNER

Für absoluten Laufanfänger und gescheiterte Laufstarter 

Im LAUFKURS BEGINNER lernst du 30 Minuten am Stück zu laufen. Über 10 Wochen wird einmal wöchentlich gemeinsam gelaufen. Für zu Hause erhältst du einen Trainingsplan. Voraussetzungen musst du keine mitbringen, jedoch keine gesundheitlichen Einschränkungen haben. Im Zweifel lass dich vorab von einem Arzt durchchecken.

 

WANN UND WO?

08.10.2022 - 17.12.2022, immer samstags (statt 10.12. > 17.12.) 09:00 Uhr

Treffpunk am FF Club, Südbahnhofstraße 14d, Aschaffenburg

 

WAS KOSTET DAS?

10 gemeinsame Laufkurs-Einheiten á ca. 60 Minuten 195,00 €

Anmeldung / Buchung erforderlich. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von bis zu 10 Teilnehmern.

 

WAS SONST NOCH?

Innerhalb unserer Laufkurse findet auch eine LAUFANALYSE in Kooperation mit MAIN AUSDAUER SHOP in Niedernberg statt, denn muskuläre Dysbalancen, orthopädische Probleme oder Laufen mit dem falschen Schuh können langfristig zu Überbelastungsschäden und erhöhtem Gelenkverschleiß führen. Um hier jeden Einzelfall betrachten zu können, wird über Matten mit Sensoren ein statisches und dynamisches Belastungsprofil deiner Füße erstellt und eine Videoanalyse gibt Erkenntnisse über deinen gesamten Bewegungsablauf. So können wir dir im Bedarfsfall Tipps zu Kräftigungs- und Dehnübungen und zum richtigen Laufschuh geben. Die Laufanalyse findet idR innerhalb der 2. Einheit statt. Wir koordinieren dein Zeitfenster individuell, um Wartezeiten zu vermeiden. Treffpunkt für die 2. Einheit ist MAIN AUSDAUER SHOP  Großostheimer Straße in Niedernberg.

Solltest du einen Termin nicht einhalten können, hast du bei uns die Möglichkeit an einem Alternativtraining teilzunehmen, entweder einem Functionaltraining im FF Club oder einer Einheit bei LÄU-FT oder GASSIFIT. Du erhältst also in jedem Fall 10 Einheiten.

Ach ja, und in diesem Laufkurs konzentrieren wir uns ausschließlich auf zweibeinige Läufer, daher lass bitte deinen Hund zu Hause.